Forscher:innen haben mehr als 500 Studien zu Stress am Arbeitsplatz, die in den vergangenen 60 Jahren erschienen sind, zusammengefasst. Das Ergebnis: Drei Faktoren sorgen besonders dafür, dass es uns im Büro zu viel wird. weiterlesen auf t3n.de

Handy weg, Stricknadeln raus: Oma-Hobbys wie Stricken, Backen oder Gärtnern entspannen – und können sogar das Selbstwertgefühl pushen. Unter den richtigen Voraussetzungen. weiterlesen auf t3n.de

Aufräumen, planen, entspannen: Immer mehr Amerikaner:innen verbringen ihren Sonntag damit, sich gezielt auf den Wochenstart vorzubereiten. Expert:innen sehen darin eine Methode, Erschöpfung vorzubeugen. weiterlesen auf t3n.de

Regelmäßiges Ausdauertraining könnte ein wirksamer Hebel zur Stressreduktion sein. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche senken den Cortisolspiegel messbar und damit die biologische Stressbelastung, wie eine US-Studie nahelegt.weiterlesen auf t3n.de