Aufräumen, planen, entspannen: Immer mehr Amerikaner:innen verbringen ihren Sonntag damit, sich gezielt auf den Wochenstart vorzubereiten. Expert:innen sehen darin eine Methode, Erschöpfung vorzubeugen.
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Regelmäßiges Ausdauertraining könnte ein wirksamer Hebel zur Stressreduktion sein. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche senken den Cortisolspiegel messbar und damit die biologische Stressbelastung, wie eine US-Studie nahelegt.weiterlesen auf t3n.de
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